<摘錄>
處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時起居作息也要相應地調整。睡眠時間可較為延長，早上可不用如盛夏之時如此的早起。炎熱的氣候已接近尾聲，此時早晚溫度低，白天氣溫高。要注意隨天氣變化增減衣服。老年人在這個時節，要堅持午睡。隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，會出現晝不寢、夜不暝的少寐現象。古代養生家說：『少寐乃老人之大患。』《古今嘉言》認為老年人宜『遇有睡意則就枕』，這是符合養生學觀點的。 飲食；注意飲食調節也能預防秋燥。首先要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等，做到量少而頻飲；其次要多吃新鮮蔬菜和水果；還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應肺臟的清肅之性。要少吃辛辣煎炸等熱性食物，多食會助燥傷陰，加重秋燥。
（摘錄自https://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=16362&category=中醫天地）
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